DLRG Seniorengruppe „60 und“

Eine Möglichkeit gelenkschonend Sport zu treiben und dennoch etwas für das körperliche Wohlbefinden zu tun, ist die Ausübung von Wassergymnastik. Durch die Bewegung können Kalorien verbrannt und mittels des Auftriebes eine Entlastung herbeigeführt werden. Zusätzlich kann durch die geringere Schwerkraft ein Verletzungsrisiko reduziert werden, indem Stürze und Überlastungen vermieden werden. Der Kreislauf kommt durch die Bewegung außerdem in Schwung und der Wasserdruck regt eine Förderung der Durchblutung sowie eine Lymphdrainage an. Der Wasserwiderstand stärkt Muskulatur effektiv und entsprechende Übungen fördern Gleichgewicht, Konzentration und Koordination. Wassergymnastik wird in zahlreichen Varianten, im Flach- oder Tiefwasser, auf dem Fahrrad oder bei freier Bewegung durch das Schwimmbecken, als Rehasport oder Trainingsgruppe sowie für Jung und Alt angeboten.

Auch die DLRG Ortsgruppe Havixbeck e. V. bietet im örtlichen Hallenbad sowie Freibad Wassergymnastik an – allerdings nur für ihre Gruppe „60 und“. „Es kommen viele Anfragen von außerhalb rein – auch von Jüngeren“, weiß Trainer Manfred Wasserka, der manchmal auch die Aktive Gruppe des Vereins bei vereinzelten Trainingsterminen auf Trab hält, zu berichten. Doch der Seniorenbeauftragte muss aktuell meist Absagen erteilen, denn es handelt sich um Sport für die Älteren. Außerdem ist die Gruppe mit derzeit 64 Mitgliedern recht voll.  2008 wurde sie von dem ehemaligen Vorsitzenden des Vereins ins Leben gerufen. Auf ihrem Programm steht nicht nur die Wassergymnastik in der Wintersaison im Hallenbad sowie im Freibad in der Sommersaison, bei der Wasserka im Durschnitt 18 Anwesende notieren kann, auf dem Programm. An jedem letzten Freitag eines Monats treffen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer außerdem zu diversen Veranstaltungen wie einem Frühstück oder Kaffeekranz, einer Radtour oder dem Besuch des Barfußganges in Tilbeck, Bogenschießen oder Minigolf spielen, Ausflügen zu Gartenausstellungen oder anderen Schwimmbädern sowie Besuchen von Theatern.

Doch wie kommt es, dass so viele kontinuierlich und zum Teil schon seit vielen Jahren dabei sind? „Es gefällt mir mich sportlich in der Gemeinschaft zu betätigen. Es motiviert mich, auch dank der Gruppe, etwas für die Gesundheit zu tun“, erzählt Teilnehmerin Birgit Heying im Gespräch. Bereits seit neun Jahren ist sie dabei, ist damals durch Zufall in die Gruppe gekommen, als bei einem Freibadbesuch die Wassergymnastik im Becken nebenan stattgefunden habe. Die Havixbeckerin sei zwar auch sonst sportlich unterwegs, doch die Dynamik der sogenannten Seniorengruppe sowie der Schwung und der Elan der Übungen von Manfred Wasserka machen ihr besonders Spaß. Mit der Freude habe sie auch eine ehemalige Arbeitskollegin angesteckt, die extra aus Billerbeck anreist. Seit einem dreiviertel Jahr ist sie dabei. „Ich möchte mir einfach meine körperliche Fitness erhalten und auch gerne steigern“, erklärt die Teilnehmerin ihre Beweggründe. Dabei helfe, dass der Aquafitnesstrainer Wasserka viele abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper – vom Aufwärmen über den pulstreibenden Hauptteil hin zu Entspannung am Ende – parat habe und die Kursteilnehmer dabei immer gewissenhaft kontrolliere. Mit entsprechenden Korrekturen ginge es dann direkt leichter. Recht neu dabei ist Werner Bachmann, er kommt sogar aus Senden nach Havixbeck und ist auch über eine Freundin zur Wassergymnastikgruppe des Vereins gekommen. Ihm macht die Vielseitigkeit des Wassersports sowie der Gruppe bereits jetzt schon Spaß. „Es läuft alles über Mund-zu-Mund-Propaganda“, weiß Manfred Wasserka. „Mir wurde gesagt, hier gibt es ganz viele Frauen“, gibt Bachmann im Scherz als Grund für die Anwerbung an. Ganz im Unrecht ist er mit seiner Aussage allerdings nicht. Es sind zwar auch andere Männer in der Runde, die sich laut ihrer Angabe durch die Wassergymnastik fit halten möchten, aber der Frauenanteil überwiege in der Gruppe im Alter von 60 bis fast 90 Jahren. So verstärkt jetzt Bachmann die insgesamt 18 Männer, die aktuell 46 Frauen gegenüberstehen.

Dennoch sei es in der gemischten Gruppe eine schöne Gemeinschaft. „Durch die Gymnastik, aber auch die Veranstaltungen, die wir gemeinschaftlich am Anfang eines Jahres festlegen, haben viele Senioren die Möglichkeit einfach mal raus und unter Menschen zu kommen“, kann der Seniorenbeauftrage aus Gesprächen zurückmelden. Nicht alle, aber manche leben alleine, und nutzen die Möglichkeiten nicht nur für die eigene Fitness, sondern auch für menschliche Interaktionen. „Ich wünsche mir, dass es noch lange so weitergeht“, hofft Birgit Heying, die auch immer sehr viel Freude daran habe gemeinschaftlich etwas „an Land“ zu unternehmen.